炎炎夏日已来临

防暑安全小知识

请查收！

一、 中暑知识知多少

什么是中暑？

中暑是指长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。

中暑症状有哪些？

二、应对中暑的急救措施

1、立刻将中暑患者扶到阴凉处躺下，解开衣扣并保持通风，切不可多人将其团团围住。

2、若患者神智清醒，可喝淡盐水补充水分和电解质，缓解症状。

3、通过湿毛巾/冰袋/冰块冷敷、洗澡、扇风等方法帮助身体散热。

4、若患者失去知觉，应把患者脚部垫高，有助于静脉回流，缓解休克状态。

5、帮助服用解暑药物，并按压人中、合谷等穴位促使他苏醒。如果呼吸停止，应立即进行人工呼吸。

6、对于情况严重的中暑患者，必须立刻送往医院治疗。送医院途中应用担架，不可让患者自己行走，尽可能用冰敷额头、胸部、大腿和肘窝,保护大脑、心肺等器官。

三、如何预防中暑

1、定时饮水

夏天气温比较高，人体容易出汗造成水分流失，因此一定要及时补充水分，保持体内有足够的水分消耗，可以多喝一些白开水、淡盐水等。

2、多吃瓜果蔬菜

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

3、注意防晒

室外活动最好将时间安排在早晨或者傍晚，避免在正午时分外出，尽量在阴凉处，注意遮光防护。另外还要做好防护工作，应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并适当涂抹防晒霜。

4、适当增加午休

保持充足睡眠，但午休时间不宜超过30分钟。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致后来更加困倦。

夏天的热浪阵阵吹过

希望大家在享受假期的同时

也要注意防暑避暑

过好清凉一夏！

学生工作部宣

图片来源：健康中国公众号